当サイトの記事は編集部が公開情報と読者の声を調査して独自に執筆しています。記事内にはアフィリエイト広告を含む場合があります。
「ENFPはフレネミーが多いらしい」。SNSでそんな投稿を見て、身近なあの人の顔が浮かんだ。
あるいは、自分のタイプがそう言われていて少し落ち込んだ。そんな方も多いはずです。
結論から言うと、「フレネミーに多いMBTI」はSNSで広まった俗説で、科学的な根拠はありません。MBTIを運営する側がそう言っているわけでもないんです。
この記事では、フレネミーと一緒に検索されているMBTIのタイプ、割合・血液型・名前の噂、そしてタイプ名の代わりに何を見ればいいかをお話しします。
フレネミーが多いMBTIは、結論から言うと特定できません
「フレネミーが多いMBTI」を示す信頼できるデータはありません。
SNSや動画で挙がるタイプ名は、投稿した人の印象から来ている俗説です。
どのタイプにも、近い相手を下げてしまう人と、そうでない人がいます。
MBTIは16タイプで性格の傾向を説明する枠組みですよね。ただ、友達にどう振る舞うかは、タイプだけでは決まりません。
その時の状況、相手との距離、比べる材料があるかどうか。こうした要素のほうが、ずっと大きく効いてきます。
フレネミーとは「友達の顔をしているのに、ある場面では敵のように振る舞う人」のこと。この記事でも、その人がどのタイプかより、何をしたかで見ていきます。
『でも、当たってる気がするんだけど…』。そう感じる方もいるはずです。その理由は、後ほど「言葉の連想」のところで説明しますね。
- タイプの話を会話のネタとして楽しむのは自由です
- 問題になるのは、タイプ名を「あの人はフレネミーだ」と決める材料にした時だけです
- 自分のタイプを調べるのも、相手のタイプを聞くのも、それ自体は何も悪くありません
フレネミーと一緒に検索されているMBTIは10タイプ
「フレネミーに多いタイプ」は分からなくても、「どのタイプ名がフレネミーと一緒に調べられているか」なら確かめられます。
検索キーワードを確認したところ（2026年9月時点・Ahrefs）、フレネミーと組み合わせて検索されていたのは、16タイプのうち次の10タイプでした。
| 区分 | フレネミーと一緒に検索されているタイプ |
|---|---|
| 外向型（E） | ENFP、ENFJ、ESFJ、ESFP、ENTP |
| 内向型（I） | INFP、INFJ、ISFJ、ISFP、INTP |
ここで分かることは3つです。
- 外向型と内向型が5タイプずつ。「社交的なタイプだけが疑われている」わけではない
- 「相手がこのタイプでフレネミーかも」と調べているのか、「自分がこのタイプで不安」なのかは、検索データでは区別できない
- 検索されている＝そのタイプにフレネミーが多い、とは言えない。話題に上がりやすい名前が検索されやすいだけとも読める
「ENFP フレネミー」と「INFP フレネミー」が両方あるのはなぜ？
実は、ここが面白いところなんです。外向型の代表と内向型の代表が、どちらも検索されています。
外向型が「やる側」、内向型が「やられる側」として語られているのかもしれません。あるいは、単に人口が多いと言われるタイプ名が並んでいるだけかもしれません。
どちらにしても、検索データからタイプの傾向は読めません。「よく検索されている」と「よくいる」は別の話です。
言えるのは「この10タイプがフレネミーと一緒に調べられている」まで。
「このタイプにフレネミーが多い」は、このデータからは言えません。
なぜENFPやENFJが「フレネミーが多い」と言われるの？
SNSで「ENFPはフレネミーが多い」と語られたり、知恵袋に「ENFJは性格が悪い、フレネミーが多いという情報をよく見る」と相談が来たりします。なぜこの2つなんでしょうか。
よく言われるタイプの説明を思い出してみてください。「社交的」「人懐っこい」「誰とでもすぐ仲良くなる」。
一方で、フレネミーの特徴としてよく挙がる言葉も「人懐っこい」「『友達だから』が口癖」です。並べると、言葉がそっくりなんです。
| タイプの説明でよく使われる言葉 | フレネミーの特徴として語られる言葉 | 実際のところ |
|---|---|---|
| 社交的 | 誰とでも仲良くなる | 仲良くなることと、下げることは別 |
| 人懐っこい | 距離の詰め方が早い | 距離が近い人の大半は、普通にいい友達 |
| 共感力が高い | 相談に乗ってくれる | 相談に乗ることと、中身を広めることは別 |
人懐っこい人の大半は、友達のいい報告を素直に喜びます。似た言葉が並んでいるだけで、行動としてつながっているわけではないんです。
噂は「言葉の連想」でできている
例えばこんな流れです。「あの人、誰とでもすぐ仲良くなるよね」「ENFPっぽい」「ENFPってフレネミー多いらしいよ」。
一つひとつは軽い雑談です。ただ、この連想が投稿として積み重なると、まるでデータがあるかのように見えてきます。
『じゃあ、あの人がENFPなのは関係ないの？』。
はい、関係ありません。見るべきは、あなたがいい報告をした時に、その人がどう返したかです。
- 「あの人ENFPだから気をつけたほうがいいよ」と、第三者に広める
- 相手のタイプを聞き出して、答えを聞く前から警戒する
- 自分のタイプが噂に挙がっているからと、自分を責める
タイプ名で判断すると、見分けが3つの形で狂います
ここが、MBTIとフレネミーを扱う話にあまり出てこないところです。タイプ名を先に当てはめると、行動の見分けが3つの形で狂います。
- 先入観で見る。「あの人はあのタイプだからフレネミーかも」と思って接すると、普通の言動まで疑いの目で見てしまう
- 自己弁護に使う。「私はこのタイプだから、こういう言い方になるだけ」と、自分の行動を振り返る機会を失う
- 本当の行動を見落とす。タイプ名に気を取られている間に、タイプが話題に出ない人の繰り返しに気づけない
1つ目：先入観で、普通の言動まで疑ってしまう
例えばこんな場面です。「昇進したんだ」「おめでとう！
大変そうだけど、体は大丈夫？」
タイプ名を知らなければ、心配してくれた一言ですよね。ところが「この人はフレネミーが多いタイプ」と先に思っていると、「大変そう」の部分だけが引っかかります。
こうして、関係を自分から壊してしまうことも。相手には何の落ち度もないのに、です。
2つ目：自分のタイプを言い訳にしてしまう
逆の向きもあります。「私は思ったことをそのまま言うタイプだから」で、友達を下げた一言を流してしまう形です。
タイプは言い方の傾向を説明することはあっても、相手が傷ついた事実を消してはくれません。ここは自分に対しても同じです。
3つ目：タイプが話題に出ない人の繰り返しを見落とす
いちばん怖いのがこれです。噂に挙がるタイプ名ばかり気にしていると、噂に出ないタイプの人の行動は素通りしてしまいます。
「あの人は静かなタイプだから大丈夫」。そう思っていた人から、話した秘密が回っていた。そんなこともあります。
タイプ名は会話のネタとして楽しむ範囲にとどめて、人間関係の判断には持ち込まない。ここが大事なところです。
MBTIの性格の言葉を、実際の行動に置き換えてみる
『じゃあ、何を見ればいいの？』。ここからが本題です。
MBTIの説明でよく出てくる性格の言葉と、フレネミーかどうかを見る時に実際に見る行動を、対応させた表を作りました。
性格の言葉は「その人がどんな人か」を語ります。
見分けに使えるのは「その人が、あなたにだけ何を繰り返したか」のほうです。
| MBTIの説明でよく使われる言葉 | その言葉だけでは分からないこと | 実際に見る行動 |
|---|---|---|
| 社交的・人懐っこい | 誰とでも仲良くなるのは事実でも、下げる行動があるかは別 | 人前と二人きりで、あなたへの態度が変わるか |
| 共感力が高い | 相談に乗ってくれることと、その内容をどう扱うかは別 | 話した秘密が第三者から返ってきたことがあるか |
| 計画的・分析的 | 情報を集めるのが得意でも、比べるかどうかは別 | あなたの情報を集めた後で、比較の話題に使うか |
| 競争心がある | 目標に向かう競争心と、近い人を下げる行動は別 | あなたの成功の報告に、祝う前に自分の話を重ねるか |
| 感情表現が少ない | 反応が薄いことと、あなたにだけ薄いことは別 | 他の人の成功は喜ぶのに、あなたにだけ反応が薄いか |
右の列は、どのタイプの人にも当てはめられます。タイプを当てる代わりに、この列を数える。それだけです。
会話にするとこうなる
言葉だけだとピンとこないので、右の列の「こういう言い方」を並べておきますね。
- 態度が変わる: 二人きりでは「あなたが一番の理解者」、人前では「ちょっと重いところあるよね」
- 秘密が返ってくる: 「聞いたよ、転職考えてるんだって？」と、話していない人から言われる
- 比較に使う: 「あなたの彼、年収いくらだっけ。あの子の彼はね…」
- 自分の話を重ねる: 「合格したんだ」「私も去年受かった時はさ…」で、祝う言葉が出てこない
- あなたにだけ薄い: 他の人の報告には「すごい！」、あなたには「ふうん」
- あなたにいい報告があった直後、最初の一言は何だったか
- 二人で話したことが、別の人から出てきたことはあるか
- 人前と二人きりで、あなたへの言い方が変わるか
- あなたの選択（仕事・恋人・買い物）に、まず弱点から話すか
- 同じことが、3回以上続いているか
1回だけなら誰にでも起きます。同じことが続いているかどうかで見てみてください。詳しいチェック項目はフレネミーの特徴・見分け方チェックリストにまとめています。
フレネミー診断ナビ
その人はフレネミー？1分でチェック
「祝えない」「情報を使う」「比べる」「裏表」「距離のコントロール」の20項目で、相手の行動サインを数えます。結果から今日できる距離の取り方が分かります。
無料フレネミー診断をはじめる※診断は端末内で完結し、回答は送信されません。
割合・血液型・名前の噂はどうなの？
MBTIのほかにも、「フレネミーの割合」「フレネミーが多い血液型」「フレネミーに多い名前」「フレネミーにいそうな名前」と調べる方がいます。まとめてお答えしますね。
| 噂 | 根拠 | 判断の材料になるか |
|---|---|---|
| フレネミーの割合 | 信頼できる統計は見当たらない | ならない。人を「である・でない」に二分できない |
| 多い血液型 | 血液型で行動の傾向が決まる確かな根拠はない | ならない |
| 多い名前・いそうな名前 | 名前と行動に関係はない | ならない。SNSのネタの範囲 |
フレネミーの割合は「何人に一人」？
「何人に一人がフレネミーか」を示す統計は見当たりません。そもそもフレネミーは診断名ではなく、行動の呼び名です。
同じ人が、ある相手にはフレネミー的に振る舞い、別の相手には普通の友達でいる。これは珍しくありません。だから人を二分して数えること自体に無理があるんです。
割合を気にするより、目の前の関係で気になる行動が続いているかを見るほうが、ずっと役に立ちます。
血液型で分かる？
血液型で性格や行動の傾向が決まるという確かな根拠は示されていません。「フレネミーが多い血液型」は話題としては成り立っても、判断の材料にはなりません。
『でも、周りを見るとなんとなく…』。そう感じるのは、当てはまる例だけが記憶に残りやすいからです。外れた例は数えていないことがほとんどなんです。
「フレネミーにいそうな名前」はネタとして
名前と行動の間に関係はありません。SNSで「いそうな名前」がネタとして挙がることはありますが、この記事では特定の名前を挙げません。
名前で人を判断するのは、それ自体が「見た目や属性で人を分ける」という、フレネミー的な比べ方に自分が乗ることでもあります。
- タイプ・血液型・名前は、その人があなたに何をしたかを説明しない
- 当てはまる例だけが記憶に残り、外れた例は忘れられる
- 属性で警戒した相手が、実はいちばんの味方だった、ということもよくある
よくある相談（Yahoo!知恵袋より）
知恵袋には、MBTIとフレネミーについてこんな相談が寄せられています。質問文は要約しています。
相談1：友人が急にフレネミー化して、トラウマに触れる皮肉を言われたのに謝罪がなかった
相談にはタイプ名が添えられていました。ただ、答えに必要なのはタイプのほうではありません。
あなたが傷つく話を知った上で、そこに触れる言葉を選ぶ。指摘しても謝らない。この流れ自体が、気にしていい行動です。
相手のタイプがどうであれ、やることは同じです。
- 自分の内面の話（悩み・過去・弱み）を、その人に渡すのをやめる
- 二人きりで会う場面を減らす（会うならグループで）
- 皮肉を言われた日付と言葉を、一言だけメモしておく
相手の心の中を知りたい方はフレネミーの心理と原因も参考にしてみてください。
相談2：フレネミーっぽいMBTIは何だと思う？偏見でもいい
「偏見でもいい」と書かれているところが、この相談のポイントです。質問した方も、これが根拠のある話ではないと分かっているんですよね。
会話のネタとして楽しむのは自由です。ただ、その答えを人間関係の判断に使うと、先ほどの3つのパターンで見分けが狂います。
この記事としての答えは、特定のタイプ名ではありません。「いい報告をした時の、最初の一言」。これを見てみてください。
相談3：自分のタイプが「フレネミーが多い、性格が悪い」とSNSで言われていて不安
タイプの噂と、あなた自身の行動は別のものです。
噂を見て不安になるのは、自分の行動を振り返る誠実さがあるからです。その姿勢自体、フレネミー的な行動とは反対の方向にあります。
気になるなら、タイプではなく自分の行動を確認できる自分がフレネミーかも診断を使ってみてください。「友達のいい報告を、条件なしで喜べているか」。ここが確認できれば、噂に振り回される必要はありません。
この記事を読んだ後にすること
MBTIとフレネミーを調べていた方が、読み終えた後にできることは2つです。相手が気になっていたのか、自分のタイプが気になっていたのかで分かれます。
| あなたの状況 | 今日からやること | やらなくていいこと |
|---|---|---|
| 相手が気になっていた | 「自分にいいことがあった直後、その人は何をしたか」を3回分思い返す | 相手のタイプを聞き出す |
| 自分のタイプが気になっていた | 次に友達からいい報告があった時、最初の一言を意識する | 噂を見て自分を責める |
| どちらも気になる | まず渡す情報を減らし、自分の反応を小さくする | 「あのタイプだから」と第三者に広める |
- 自分のタイプを調べて、会話のネタにする
- 相手のタイプを聞いて「へえ、そうなんだ」で終わる
- タイプの説明を読んで、自分の言い方の癖を振り返る
- 「あのタイプだからフレネミー」と決めて接する
- 「私はこのタイプだから」で、友達を下げた一言を流す
- タイプ名を理由に、第三者へ警戒を広める
自分のタイプが気になっていた方は
噂より、自分の行動を確認します。次に友達からいい報告があった時、祝う前に自分の話を重ねていないか。ここを1回だけ意識してみてください。
例えばこんな返し方です。「合格したんだ」「おめでとう！
いつ決まったの？」。自分の話は、その後で十分間に合います。
1年後に残るのは、タイプ名の噂より、行動を見て距離を調整できた経験のほうです。
男女それぞれの表れ方はフレネミー女子・女性の特徴とフレネミー男性の特徴で扱っています。
フレネミーかどうか迷ったら、行動サイン20項目のフレネミー診断で確認できます。全体像から知りたい方は、まずフレネミー診断ナビ トップをご覧ください。
よくある質問
フレネミーに多いMBTIはENFPですか？
SNSや動画でそう語られることはありますが、科学的な根拠はなく、MBTIを運営する側の公式な見解でもありません。ENFPの説明にある「社交的」「人懐っこい」という言葉が、フレネミーの特徴として語られる言葉と表面的に似ているために連想されている俗説です。
自分のMBTIがフレネミーと言われるタイプで不安です。
タイプの噂とあなたの行動は別です。友達のいい報告を条件なしで喜べているか、人前と二人きりで態度が変わっていないか、という行動だけを確認すれば十分です。不安になれる人は、自分の行動を振り返る姿勢があるということでもあります。
相手のMBTIを聞いてもいいですか？
会話のネタとして聞くのは何も問題ありません。ただ、答えを聞いてから「このタイプだから気をつけよう」と身構えると、普通の言動まで疑ってしまいます。聞いた後は「へえ、そうなんだ」で終えて、見るのは行動のほうにしておきましょう。
フレネミーの割合はどのくらいですか？
信頼できる統計は見当たりません。フレネミーは診断名ではなく行動の呼び名で、同じ人が相手によって行動を変えることもあるため、人を二分して数えること自体に無理があります。
フレネミーが多い血液型や名前はありますか？
血液型で行動の傾向が決まる確かな根拠は示されておらず、名前と行動にも関係はありません。SNSでネタとして語られることはありますが、人間関係の判断に使う材料にはなりません。
MBTIとフレネミーの話は、まったく意味がないのですか？
会話のネタとして楽しむ範囲では問題ありません。ただ、人間関係の判断に持ち込むと、先入観・自己弁護・見落としの3つの形で見分けが狂います。判断はタイプ名より、繰り返される行動で行ってみてください。
まとめ
「フレネミーに多いMBTI」はSNSで広まった俗説で、根拠はありません。血液型や名前も同じです。
読み終えても、『やっぱりあの人、あのタイプっぽいし…』と引っかかる方もいるはずです。それなら、タイプ名は一度置いて、いい報告をした直後の一言だけを思い返してみてください。
そこに同じことが3回以上あるなら、渡す情報を減らす。無いなら、噂に振り回される必要はありません。
- 「フレネミーに多いMBTI」はSNSで語られる俗説で、科学的な根拠も公式の見解もない
- フレネミーと一緒に検索されているタイプは外向型5・内向型5の10タイプで、特定の傾向は読み取れない（2026年9月時点・Ahrefs）
- 噂の多くは「社交的」「人懐っこい」などの言葉の連想でできていて、行動のつながりを示さない
- タイプ名を先に当てはめると、先入観・自己弁護・見落としの3つの形で見分けが狂う
- 割合を示す統計はなく、血液型や名前は判断の材料にならない
- 見るのは「いい報告をした直後に、その人が何をしたか」
コメント