親がフレネミー？母親・姉妹・夫婦など家族に出るサインと距離の取り方

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親・家族のフレネミーとは？切れない関係で起きること

フレネミーは friend（友達）と enemy（敵）を合わせた言葉です。友達として付き合いながら、ある面では敵やライバルでもある人を指します。

家族版のフレネミーは、これを親子や身内の関係に当てはめた言い方です。味方であるはずの家族が、比べる・小さく否定する・話を広める形であなたを消耗させる状態、と考えてください。

友達のフレネミーと何が違うの？

友達なら、フレネミーだと分かった時点で距離を置けますよね。家族はそうはいきません。

• 親子や兄弟姉妹は、関係を選び直せない
• 介護・相続・親戚付き合いで、接点がずっと残る
• 相手の行動が「心配」や「愛情」の形で出てくるので、見分けにくい

だから家族の場合、「相手が敵かどうか」を決めることに意味がないんです。この記事では、相手を分類するより、あなたの消耗を減らすことだけを目的にします。

毒親との違いは？

毒親とは違うの、と迷う方もいるでしょう。毒親は、子どもの人生に有害な影響を与える親を指す俗称で、医学用語や診断名ではありません。フレネミーも同じく俗称です。

違いは、指しているものの大きさです。毒親は親の全体像を指す言葉で、フレネミーは「味方の顔をした行動」という一つひとつの振る舞いを指します。

親のすべてを毒親と呼ぶ必要はありません。繰り返される行動だけをフレネミー的な行動として数える方が、距離の調整には使いやすいんです。

母親・父親・姉妹・兄弟・夫婦・義母、立場別に出やすいサイン

この記事では、フレネミーの行動サインを「祝えない」「情報を使う」「比べる」「裏表」「距離のコントロール」の5つで見ます。家族の中では、立場によって出やすいサインが違います。

母親の相談が特に多いのはなぜ？

母親がフレネミーではないか、という相談が特に多いのは、母と娘の間に比べる材料が多いからです。進路、結婚、容姿、子育て。母親自身が通ってきた道を、娘がたどります。

だから、娘の選択が母親の人生の評価に見えてしまうことがあるんです。母親に悪気があるとは限りません。

例えばこんな場面です。

「第一志望、受かったよ」
「そう。でもあそこ、就職はどうなの？お母さんの頃は…」

祝福の言葉は一応出ています。ただ、その後に付く一言で、娘の成果が小さくされていますよね。

母親フレネミーという言葉で人格を決める必要はありません。「良い報告をした直後に何が返ってくるか」だけを見てみてください。

姉妹・兄弟は「親からの扱いの差」が材料になる

姉がフレネミーのように感じる時、材料になっているのは親からの扱いの差であることが多いです。親の前では仲良く、二人きりになると「私の方が」と並べる形が典型です。

「お母さん、あんたにだけ甘いよね」「私の時はそんなの買ってもらえなかった」

こうした一言が良い報告のたびに出てくるなら、比べるサインとして数えてください。兄弟の場合は、親の期待や家の役割、相続の話が順位の形で出てきやすいです。

一人っ子の場合は少し違います。兄弟姉妹との比較が無いぶん親の期待が一人に集中し、親自身との比較が起きやすいと言われます。

小さい子どものフレネミーは大人と同じに数えない

小さい子ども同士でも「友達のふりをして意地悪をする」形は見られます。ただ、子どもの行動は発達の途中で変わっていきます。

大人と同じ物差しで数えることはおすすめしません。子どものフレネミーが気になる時は、学校・学生のフレネミーの考え方を参考にしてみてください。

同じサインが繰り返されているかは、行動サイン20項目のフレネミー診断で確かめられます。

「あなたのため」は心配なのか？言葉を翻訳して見分ける

よく言われるのは、フレネミーの特徴を「どんな人か」で並べる見方です。ただ家族の場合、行動はほとんど「心配」や「愛情」の形で出てきます。

だから、行動の一覧だけでは見分けがつかないんです。そこで、家族からよく出る言葉を「心配として受け取れる条件」と「フレネミー的な行動として数える条件」に翻訳してみます。

「あなたのためを思って」が続く時

『でも、本当に心配してくれているのかも』と思いますよね。そう思うのは自然です。実際、心配から出ている言葉も多いです。

見分けたい時は、一度だけ受け止めてみてください。

「分かった。心配してくれてありがとう。でも自分で決めるね」
「そう言うけど、あんたは昔から人を見る目が…」

ここで話が終わらず、別の理由に変わって続くなら、心配より「選択を変えさせたい」が先に立っています。翻訳表の右側として数えてください。

「育ててもらっておいて」は反論を封じる言葉になりやすい

感情的になった時に一度だけ出て、後で謝りがあるなら、それは一回の言葉です。ただ、あなたが何か言い返すたびにこの言葉が出るなら、話を終わらせるための決まり文句になっています。

この言葉に正面から「そんなこと言わないで」と返すと、話が長引きがちです。「うん、感謝はしてるよ」とだけ返して、話題を変えてしまいましょう。

家族だから取れる手段・取れない手段

友達のフレネミーへの対処としてよく挙がる手段は5つです。期待しない、反応しない、情報を渡さない、グループで会う、話を「あなたは？」で返す。

家族の場合は、この中で使えない手段がはっきりしています。『縁を切りたいけど、そんなの無理だし…』と迷う方も多いはずです。

「縁を切るか我慢するか」の二択ではない

家族のフレネミーで一番つらいのは、『我慢するしかないのかな』と思ってしまうことですよね。

実は、その間にできることがたくさんあります。情報の線引きと話題の選択は、同居でも別居でも使えます。頻度の調整は、別居なら自分で決められます。

例えば、「あなたは？」で返す手段は家族でもそのまま使えます。

「結婚はまだなの？」
「まだ決まってないんだ。お母さんは何歳で決めたんだっけ？」

こう返すと、話題はあなたの進み具合から母親自身の話に移ります。あなたの情報を渡さずに、会話は続けられるんです。

距離の取り方は同居・別居・帰省でどう変わる？

家族との距離は、住まいの形によって使えるレバーが変わります。同居なら「情報」と「話題」の2本、別居なら「頻度」を加えた3本です。

同居の場合はどうすればいい？

同居だと頻度は変えられない、と感じる方も多いですよね。その通りで、同居では頻度のレバーはほとんど使えません。

ただ、家の中で過ごす時間帯を少しずらすだけでも接点は減ります。食事の時間を少し変える、自分の部屋で過ごす時間を増やす。それだけで、比べる話が出る回数は減ります。

同居で一番効くのは、情報のレバーです。家の中にいると、つい途中経過まで話してしまいがち。「決まったら言うね」を口ぐせにしておきましょう。

帰省や電話を減らす時の言い回し

途中で「最近付き合いが悪い」「親を何だと思ってるの」と言われることがあります。それ自体が距離のコントロールの一部であることも多いので、理由を細かく説明する必要はありません。

仕返しをしたくなることもありますよね。ただ、家族の中で仕返しをすると、親戚の前で被害者の立場を取られて、周りの見方が変わることが多いです。反応しないことが、いちばん消耗の少ない対処になります。

親友・夫婦は「家族に近い関係」、同じレバーが使える

家族の外にいながら家族に近い関係として、親友と夫婦があります。

親友はフレネミーなのかな、と迷う方も多いです。親友フレネミーとは、家族同然に付き合ってきた親友が、あなたの節目で祝えない・比べる・情報を使う行動を見せる状態です。

打ち明けている情報の量が家族並みに多いので、家族のフレネミーと同じく「情報の線引き」から始めるのが効きます。友達関係の見分け方は友達・親友のフレネミーで詳しく扱っています。

夫婦の場合は、家族でありながら関係を選び直せる点が親子と違います。夫や妻が競争相手のように振る舞う時、収入や時間の配分が材料になりやすいです。

「昇進したんだ」
「へえ。で、家のことは？帰り遅くなるんでしょ」

「家のことは？」の一言で相手の成果を小さくする形が典型です。ただ夫婦は、親子と違って、行動を一つ指して伝える場を持ちやすい関係でもあります。

「昇進の話をした時、先に家のことを聞かれたのが少し寂しかった」のように、行動を一つだけ指して伝えることから始めてみてください。恋人・配偶者との関係の見方は恋愛・恋人のフレネミーで扱っています。

夫婦や親友のフレネミーは、ドラマや漫画の題材にもなっています。作品の話はフレネミーが題材の漫画・ドラマまとめで触れています。

よくある相談：親や家族のフレネミーについて寄せられる質問

Yahoo!知恵袋には、親や家族がフレネミーではないかという相談が寄せられています。趣旨を要約して、この記事の考え方で答えます。

母親が、親戚や母の友人や先生の前で、私の評価が下がるような話をする

家族の外に向けて娘の評価を下げる話をするのは、情報を使うサインと裏表のサインが重なった行動です。母親本人に悪意の自覚が無いことも多く、「謙遜のつもり」と説明されることもあります。

対処は二段階です。まず、母親に話す情報を「公表済みのこと」だけに絞ります。次に、親戚や先生とは自分で直接話す機会を持ち、母親経由でない自分の評価を作っておきます。

母親の話し方を変えようとするより、情報の経路を一つ増やす方が早く効きます。

婚活中に母親から「おじさんがいいんじゃない」と笑いながら言われる

結婚の話題は、母親が自分の人生と娘の選択を比べやすい場面です。笑いながらの一言でも、婚活の進み具合を報告するたびに続くなら、比べるサインとして数えてください。

対処は、進行中の婚活の話を結果が出るまで母親に話さないことです。交際が決まってから報告すれば、途中経過を材料にされる機会そのものが無くなります。

『でも、聞かれたら答えないわけにいかないし』と思いますよね。「まだいい人いないんだよね」で止めておいて大丈夫です。細かい進み具合まで言う必要はありません。

父に話したことが、内緒と頼んでもすぐ祖母や親戚に広まる

内緒と頼んだ話が広まるのは、情報を使うサインの中でも家族に典型的な形です。父親に悪意が無く、単に話したいだけの場合も多いのですが、結果として困るのはあなたです。

「父は広める人」と決めたうえで、父に話すのは広まっても困らない話だけにしてみてください。広めないでほしいと頼み続けるより、渡す情報を選ぶ方が確実です。

母親が私の可能性を潰してくる気がする

進路ややりたいことを話すたびに「あなたには無理」「やめておきなさい」が返ってくる、という相談です。祝えないサインと比べるサインが重なった形と言えます。

対処は、決める前に相談しないことです。「こうしようと思う」の形で話すと、止める材料を渡すことになります。決まってから「こう決めた」と短く報告してみてください。

親が毒親気味で、叔母がフレネミー的でしんどい

親と叔母の両方から消耗している、という相談も寄せられています。気楽に考える方法を探しているなら、まず「全部を一度に何とかしない」と決めてみてください。

親には情報のレバー、叔母には頻度のレバー、というように相手ごとに使うレバーを一つに絞ると、負担が軽くなります。親戚の集まりは叔母と親が同じ場にいるので、行く回数を自分で決めるだけでも違います。

よくある質問

まとめ

フレネミーについて迷ったら、まずフレネミー診断ナビ トップから、意味・特徴・対処法まで順にたどれます。フレネミーかどうか迷ったら、行動サイン20項目のフレネミー診断で確認できます。

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