フレネミーの例・発言15選｜よく言う口癖と構文別の返し方

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フレネミーの例を「セリフの型」で見る理由

『例文集を丸ごと覚えれば、分かるようになるのでは？』そう思いたくなりますよね。ただ、セリフを一つずつ暗記しても、実際の場面ではあまり役に立たないんです。

理由は簡単で、フレネミーの言葉の多くが「心配」「褒め」「情報共有」の顔をしているからです。聞いた瞬間は、むしろ親切に聞こえることも。

そこでこの記事では、言葉を1つずつ覚えるのではなく、5つの型（言い回しのパターン）で見ます。型で覚えておくと、初めて聞くセリフでも「あ、これあの型だ」と気づけます！

5つの型をざっくり見ると

どの型にも共通するのは、話の最後に「私」の話が残ることです。もう1つ、聞いた後にあなたが動けなくなる点も同じです。

この2つさえ覚えておけば、一覧に無いセリフが来ても対応できます。ここが大事なところです。

フレネミーの発言例15選と型別の返し方

褒め落とし型「かわいい。私は着られないけど」

バックハンドコンプリメントとも呼ばれる、褒めた直後に落とす型です。フレネミーの口癖として、一番よく挙がるのがこれです。

例えるなら、片手で渡して、もう片方の手で引き戻すような言い方ですね。

• 「その服かわいい。私は着られないけど、似合う人は似合うよね」
• 「仕事早いよね。雑なところがあるからバランス取れてるのかも」
• 「彼氏優しそう。私は物足りなく感じちゃうタイプだけど」

友達との違い: 友達の褒め言葉は、褒めで終わります。後ろに「けど」「私は」がついて、最後に残るのが相手自身の話なら、この型です。

返し方: 前半だけ受け取ってみてください。「ありがとう、気に入ってるんだ」で終えて、後半には反応しません。

『雑って、何が？』と聞き返したくなりますよね。ただ、そこを聞くと相手の評価が会話の中心になってしまいます。

似た言い方に、「頑張ってるよね。私はそこまで無理しないけど」もあります。褒めた後に、あなたの生き方や好みの話が出てきたら同じ型だと思ってください。

心配型「その会社、大丈夫？」

• 「その会社、大丈夫？ 前に悪い話を聞いた気がする」
• 「あの人、あなたのこと悪く言ってたよ。気にしないほうがいいけど」
• 「無理してない？ 最近ちょっと顔色悪いよ」

友達との違い: 友達の心配には、あなたが動ける情報（どこで、誰が、何を）がついています。曖昧な不安だけが残って動けなくなるなら、この型です。

伝聞の悪口を運んでくる「告げ口」もここに入ります。

『悪く言ってたって、本当なの？』と気になるのは自然です。ただ、伝聞は途中で内容が変わって届くことも。

確かめようのない話を相手にぶつけても、疲れるだけなんです。

「本当かどうか」より「自分が動ける情報かどうか」で見ておきましょう。

返し方: 「具体的には？」と一度だけ聞いて、答えが曖昧ならそこで終えます。

「教えてくれてありがとう。自分で確かめてみるね」と締めると、続きの話を受け取らずに済みます。

代弁型「みんな言ってるよ」

• 「みんな言ってるよ、最近あなた変わったって」
• 「私はいいんだけど、周りがどう思うかな」
• 「言いにくいけど、あの言い方はちょっと、って人もいる」

友達との違い: 「みんな」「周り」の中身が出てきません。自分の意見を周囲の声に置き換える言い方で、本人には分からない形の悪口（ステルス悪口）の代表です。

返し方: 「誰が言ってたの？」とは聞かず、「そう感じる人もいるかもね」で流します。犯人探しを始めると、どの情報を出すかを相手が決める側になってしまいます。

もう一歩踏み込むなら、「あなたはどう思う？」と本人の意見に戻す手もあります。自分の意見として言い直せるなら、それはただの指摘です。

「いや、私じゃなくて」と続くなら、この型だと分かります。

比較型「同期の子はもう昇進したって」

• 「もう結婚して子どももいるんだ。私は自由でいいけど」
• 「え、それ知らないの？ 普通みんな知ってると思ってた」
• 「同期の子はもう昇進したって聞いたよ」

友達との違い: 友達との会話でも比較は出ますよね。分かれ目は、あなたが話題にしていない比較を持ち込んでくるかどうかです。

「私よりワンランク下でいなさいよ」というセリフが、名言のようにSNSで引用されることがあります。この型の本音をそのまま言葉にしたものとして受け取られているからでしょう（出どころは特定しません）。

実際の会話で、ここまで直接的に出ることはまれです。

返し方: 事実として受け取って、感情を足しません。「そうなんだ」「そういう考えもあるね」で終えます。

つい張り合いたくなりますが、「私だって」と返した時点で、相手の比べっこに付き合うことになります。

秘密共有型「あなたにしか言ってないんだけど」

• 「これ、あなたにしか言ってないんだけど」
• 「私たちは本音で話せる仲だよね」
• 「あの子には言わないでね。あなたは信用できるから」

友達との違い: 友達同士の秘密共有もあります。分かれ目は、あなたの秘密が第三者に届くかどうかです。

「二人だけ」と強調した直後に、他の人を下げる話が続くかも見ておきましょう。

返し方: 「私も人のことは話さないようにしてるんだ」と先に線を引きます。あなたの打ち明け話はしません。

相手の秘密は聞いてもいいですが、「聞かなかったことにするね」と軽く返す程度にとどめます。

返し方に共通する3つの動き

15個に共通するのは、話の最後に「私」の話が残ることです。聞いた後にあなたが動けなくなる点も同じです。

覚える価値があるのは、個々のセリフより、この2つの共通点のほうなんです。

同じ発言が友達の言葉になる時はどう分ける？

よく言われるのは「フレネミーがよく言う言葉」の一覧です。でも実際に迷うのは、『友達も同じこと言うんだけど…』という時ですよね。

同じセリフが友達の言葉になる条件を、表にしました。

「言われた後」を見るのはなぜ？

言葉が同じでも、その後の展開は真逆になります。言葉を記録するより、「その後に自分がどう動けたか」を覚えておくほうが判断に使えます。

例えば、「その会社、大丈夫？」と言われた後に相手が一緒に調べてくれたなら、友達の言葉です。言いっぱなしで次の話題に移ったなら、型のほうです。

場面によって同じ言葉の重さが変わる

同じ「大丈夫？」でも、二人きりで言われるか、人前で言われるかで意味が変わります。人前だと、周囲にあなたの評価を下げる情報が広がってしまうんです。

二人きりなら、単なる心配の可能性が高くなります。

言葉以外も含めた見分け方は、フレネミーの特徴・見分け方チェックリストにまとめています。

言葉以外のフレネミーあるある

「フレネミーあるある」として語られるのは、セリフだけではありません。言葉にはされていないのに、なんか引っかかる行動もありますよね。

代表的なものを挙げておきます。

• 真似してくる: あなたが買った物、始めた習い事、口調や言い回しを少し後から取り入れる。「先に始めたのは自分」と周囲に語られることもあります
• 冷笑: あなたの発言に対して、否定はしないけれど小さく笑う、目線を外す。言葉がないので指摘しにくいです
• 反応の遅さ: グループでは即レスなのに、あなたのいい報告には返信が遅い
• 集まりの選び方: あなたが来られない日程が「たまたま」選ばれる回が続く
• 手柄の言い換え: あなたの成果を「運が良かった」「あの人が助けたから」と第三者に説明する

真似については、悪意がないことも多いです。憧れや親しみから似てくるのは、友達同士でも起きますよね。

気にしたいのは、真似の後に「元は自分」という語りが加わる時だけです。

SNSや相談サイトで語られる体験談も、多くはこの行動の組み合わせです。言葉にされていないからといって、気のせいで済ませなくて大丈夫ですよ。

「フレネミー」という言葉の使い方・例文

『この言葉、自分が会話で使っても大丈夫？』と迷う方もいるはずです。人を名指しで断定する形は角が立つので、実際には関係や状態を指す形で使われることが多いです。

• 「あの関係、フレネミーっぽいなと思って距離を取った」
• 「フレネミー構文をまた言われたので、ありがとうだけ返した」
• 「自分もフレネミーみたいな言い方をしていたかもと反省した」

使い方の3パターン

「〇〇さんはフレネミー」と本人や周囲に言うと、人格の断定になります。相手が「傷つけられた」と周囲に語る材料にもなりかねません。

関係や言動を指す言い方にとどめておくと、自分の消耗も増えません。

よくある相談（Yahoo!知恵袋より）

フレネミーの例や具体的な場面について、知恵袋に寄せられた相談を要約して3つ紹介します。読んでいて「これ自分のことかも」と思うものがあるかもしれません。

相談1「外面はいい人なのに、気づかれないように人を下げる知人。見分け方は？」

閲覧数が一番多かった相談です。「気づかれないように」という部分が、この記事で言う代弁型・心配型に当たります。

見分け方は、その人の発言の後に、あなたや周りの誰かが動けなくなっていないかを見ることです。証拠を集めて指摘するより、その人に渡す情報を減らすほうが早く楽になります。

相談2「友人の愚痴を別の人に話してしまい、フレネミーだと思われた。口止めはされていなかった」

『言わないでとは言われてないのに…』と思いますよね。ただ、愚痴は本人が「あなたに」話したものです。

フレネミーかどうかより、「打ち明け話は本人の許可なく動かさない」という線をこれから守ると伝えるのが、一番の回復策です。

自覚して悩んでいる時点で、確信を持って情報を使う型とは違います。謝る時は言い訳をせず、「これからどうするか」だけを短く伝えてみてください。

自分側の振り返りには自分がフレネミーかも診断が使えます。

相談3「若い人の間で使うフレネミーは、例えばどんな時に使う言葉？」

真剣に人間関係を指す場合と、コメント欄などで「それフレネミーじゃん」と軽くツッコむ場合の両方があります。後者は冷笑に近い、からかいの用法です。

どちらの意味かは、文脈で判断するしかありません。ただ、軽い用法で言われた言葉を重く受け取る必要はないですよ。

よくある質問

まとめ

フレネミーの例は、言葉の一覧より5つの型で覚えると、初めて聞くセリフにも気づけます。

判定は「その後どうなったか」、返し方は温度を変えないこと。実は、持ち帰るのはこの2つだけで十分なんです！

フレネミーかどうか迷ったら、行動サイン20項目のフレネミー診断で確認できます。フレネミーについて迷ったらまずフレネミー診断ナビ トップへ。

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